"Детский сок" или худеть в радость)
В общем, как некоторые знаю, я перешёл на здоровое питание. Теперь я не ем за пять часов до сна, из моего рациона исключены сахар и «мука». Я очень много хожу, в день около 17 киллометров. И все это приводит к тому, что мое физическое здоровье укрепляется, и соответственно я худею...
Дается это не очень легко, особенно когда ты за двадцать один год к этому привык, и теперь когда я захожу в маркет чтоб закупиться, где-то в душе бегут крокодиловы слёзы, так как все привычное и вкусное уже не доступно, а хочется, и какое-нибудь пироженное или там шоколадку урвать, но нельзя. мой организм не долго думая нашел замену всему этому, мне очень нравятся, теперь, продукты на которы написано без сахара, ещё проще, это что-то сладкое, но без сахара! Продукт дня «Агуша», вроде бы детский сок, а с другой стороны очень питательная штука))) Юху! Это то чего мне не хватало, ребята идет вторая неделя, держите за меня кулачки, я конечно знаю что справлюсь, но приятно когда за тебя «БОЛЕЮТ»)))) Всем добра)))
Тяжкое это дело — на диетах сидеть, особенно на конкретных
А это не диета)) У меня нет такого чтоб я голодал, я просто убрал вредные продукты, не даю нагрузку желудку)) Я ем практически все))
А я и не говорю про голод, диета — не голодовка, а определенный образ питания, отказ от определенных групп проуктов - мучного, жирного, сладкого и т.д.)
Юхуу!!! Мучное, забыл слово) Спасибо что напомнили)
пп- мне не очень сложно)))
ппп- но большое вам спасибо)))
Да что спасибо… почитаю вас, может сама за ум возьмусь
Ахаха) Ну удачи в, почти, начинаниях)
Мололдец! ПП — это самый здоровый вариант по жизни!))
Спасибо огромное!)))
Я так понимаю, что жиров в рационе 0? А из углеводов только трудноусвиваемые?
Про углдеводы таки-да, а вот жиры присутствуют!
А я стараюсь без жиров совсем. В основном белок. Запечёная без масла куриная грудка без кожи, да тоже печёный минтай, а так же капуста тушёная в собственном соку, без масла, ну и ещё фрукты — овощи.
Ну это конечно хорошо, но я думаю организму нужны жиры, даже в малом количестве, но нужны. Конечно я придерживаюсь более полезных продуктов, но иногда, в редких случаях я могу себе позволить куриную ножку
У меня по калорийности получается порядка 550 — 700 Ккал, в сутки. Моя норма, с учётом индекса массы — 2200, врач рекомендует 1500, я для себя сам определил 700 максимум, на деле получается ещё меньше.
Вообще, я раньше тоже боролся с весом, вашими методами, моя норма около двух тысяч, я ставил себе тысячу двести, быстро скинул, но вы учитывайте что скидывать можно как жир, так и мышечную массу, на начала похудания процент жира был около двадцати семи процентов, на момент похудания снизилось до двадцати трех, это очень мало. Так что, будьте предельно аккуратны, семьсот может быть мало...
Вот только не на «вы», плиз.) Я же говорил, что мышечной массы у меня на 26% больше, чем у среднего человека, так что не страшно. Да и суточное потребление белков у меня высокое.
окей) Если ты полностью уверен в своих действиях, то могу сказать лишь одно:
Just do it!!! Но советую проверить процент жира))
Все ты теперь тоже подтолкнул меня к худению! Сенни разгруз.день(овсянка не в счёт)и 10 км.
Ну я рад за тебя)) Главное не сдавайся)) И мори желудок голодом)))
Потом расскажеш про успехи!
А я каждый день здесь что-то пишу, так-что, просто следи))
Обязательно! Кстати помнишь спрашивала насчёт авы? Ты просто реально получился смешно и здорово!
Ахахах)) Точно, спасибо)))
может и я как то решусь, что конечно врятли… уж больно люблю разные вредности)
А вы возьмите, и решитесь! И мир станет другим...
Меня пока хватаеть только на овсянку по утрам, и фитнес) и стараюсь не ужинать)
У вас хороший старт)))
второй месяц так уже) а начиналось всё с разгрузочного дня после НГ)
Ахаха))) Главное что не заканчивается, но всегда есть момент, в котором должно быть развитие, становитесь на ступеньку выше! У вас получится))))
Посмотрим сколько продержишься)я думаю не хорошо себя так сильно ограничивать, потом как с натянутой струной, можно все, но в меру же, и никто не располнеет если все в меру потреблять будет. А вот упражнения и ходьба это супер, движение- это жизнь!)
А я ограничил то себя только в сладком да в мучном!) И больше чем уверен, протяну очень долго))) Спасибо болььшое))
Ну вообще то молодец, это я не могу оправдать отсутствия силы воли передпеченькой, пиццой и шоколадок)))
Главное, чтобы достигнув положительного результата, вновь не «сорваться».
Ни, питаться я буду правильно, так даже вкуснее!
Еще пюрешки детские хорошо идут, когда я на диетке)
Ахаха))) Надо попробовать!